MINDFULNESS

 

Mindfulness har praktiserats sedan urminnes tider. Idag är det kanske mer aktuellt än någonsin att öva på att hantera vårt fokus och vår närvaro i nuet utan att döma eller värdera det.

Verkligheten är som den är och vi behöver verktyg för att skapa närvaro. Det är i närvaron vi skapar våra liv. Det är i närvaro vi skapar våra relationer när vi ser och hör vad människor säger. I närvaron kan vi lyssna aktivt och höra vad någon säger. Det är där vi kan agera och ta oss bort ifrån våra autopiloter och skapa medvetna val.

Gör en gratis mindfulnessövning nedan, andningsankare meditation. Stanna upp och följ instruktionerna bara. Det gör dig gott att landa i nuet en liten stund. 



Med medvetna val formar vi våra liv. Genom att forma våra liv skapar vi de liv vi längtar efter att leva. Genom neurovetenskap och mindfulnessträning skapar du ett medvetet ledarskap av dig själv och når de resultat du vill.

Läs en intressant rapport här
Om att förebygga psykisk ohälsa i arbetslivet

Nu kan du beställa mina kurser i mindfulness, helt nytt och inspelat hos Medborgarskolan. 

photo-1586806922577-714a1ed695dd