MINDFULNESS
KRAFTEN I MINDFULNESS
Idag är det kanske mer aktuellt än någonsin att öva på att hantera vårt fokus och vår närvaro i nuet utan att döma eller värdera det för att må bra? Sjukskrivningstalen är höga och många lider av stress och oro. Det behöver inte vara så. Mindfulness träning är vetenskapligt grundat i att stress och oro minskar, du sover bättre, känner inre lugn och ro och mår helt enkelt mycket bättre på längre sikt. Det är för att vi tränar vår hjärna och får nya livsstrategier som skapar mer balans och ökar ditt fokus.
Jenny har 20 års erfarenhet av att praktisera mindfulness
Hon har utbildat hundratals av människor de senaste 15 åren. Genom att meditera regelbundet tränar du upp din hjärna och din förmåga att stå stadigt då det är oroligt. Du minskar stress och oro och får tillgång till mer energi och kreativitet i stunden.
Mars: Boka en 6 veckors kurs för dina medarbetare.
Vad säger deltagare som lärt sig mindfulness av Jenny i tidigare grupper?
"Nu behöver jag inte ta mina sömntabletter längre utan sover bra på nätterna."
"Det här borde alla göra. Jag upplever en helt annan verklighet nu när jag är närvarande med min hund och mina barn. Det är som att jag har fått ett rikare liv."
"Jenny är tydlig och pedagogisk på att förklara effekterna med mindfulness. Hon har själv så mycket erfarenhet och berättar om många bra exempel som jag kan använda mig av i mitt eget liv."
"Det var svårt att komma igång men nu när jag väl mediterar regelbundet mår jag mycket bättre. Jag upplever mig även mer fokuserad och får saker gjort."
Testa en 10 minuters meditation
Läs en intressant rapport om att förebygga ohälsa i arbetslivet här
