Kraften i mindfulness
Aldrig har det varit viktigare att kunna hantera sitt fokus och sin närvaro. Stress, oro och höga sjukskrivningstal visar att många kämpar – men det behöver inte vara så. Mindfulness är vetenskapligt bevisat att minska stress, ge bättre sömn och skapa inre lugn. Genom träning får du nya strategier för balans, energi och skärpa i vardagen.
Jenny har praktiserat mindfulness i över 20 år. Under de senaste 15 åren har jag utbildat hundratals människor i hur regelbunden meditation kan stärka hjärnan, minska oro och frigöra både energi och kreativitet.
👉 Jenny erbjuder träning i mindfulness, både i kortare eller längre onlineprogram samt föreläsningar..
För frågor om mindfulness träning, kontakta mig!
Vad säger deltagare som lärt sig mindfulness av Jenny i tidigare grupper?
"Nu behöver jag inte ta mina sömntabletter längre utan sover bra på nätterna."
"Det här borde alla göra. Jag upplever en helt annan verklighet nu när jag är närvarande med min hund och mina barn. Det är som att jag har fått ett rikare liv."
👉 Ladda ner Lyckans Smed appen och få en gratis 5-dagars introduktionsträning i Mindfulness.
Se en film om hjärnan här.
Testa en 10 minuters meditation
Could not find audio with ID 2501995. Maybe it was deleted?
"Jenny är tydlig och pedagogisk på att förklara effekterna med mindfulness. Hon har själv så mycket erfarenhet och berättar om många bra exempel som jag kan använda mig av i mitt eget liv."
"Det var svårt att komma igång men nu när jag väl mediterar regelbundet mår jag mycket bättre. Jag upplever mig även mer fokuserad och får saker gjort."
Läs en intressant rapport om att förebygga ohälsa i arbetslivet här 👇